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太极拳调节内分泌 调整脏腑功能

   日期:2020-08-02     来源:www.qunkongxitong.com    作者:休闲吧    浏览:651    评论:0    
核心提示:太极拳相信大伙都很熟悉,在古装电视剧里面常常可以看见这样的拳法。从古流传到今天它的意义发生了些许变化,以前的人作为护身秘籍,目前的人用来强身健体。中医学觉得清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问阴阳应象大论》说人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐。又

  太极拳相信大伙都很熟悉,在古装电视剧里面常常可以看见这样的拳法。从古流传到今天它的意义发生了些许变化,以前的人作为护身秘籍,目前的人用来强身健体。

  中医学觉得清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问阴阳应象大论》说人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐。又觉得心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能造成气机逆乱,从而造成脏腑功能失调和损伤。太极拳前人曾被称之为知觉运动,其起因在于其锻练是与人意念感觉分不开的

  。最初训练者应该注意动作是不是正确,再者应该注意在训练中学会每个要领。如是不是做到虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯、气沉丹田等等。然而这只是初步的以意导体,将来日渐地还要以意导气、以气运身。

  太极拳用意办法是用意控制人体的动作和内外运转,排除杂念,求得虚静。据研究,在练拳时大脑皮质运动中枢处于兴奋状况,其他区则处于相对抑制状况,这种相对的意静使人在练拳时把一切烦杂思絮抛在脑后,全神贯注于拳中,故而在练拳后不但能使人神清气爽、精力充沛,而且长期训练更能让人心胸开阔、情志健康。

  另一方面太极拳对神经功能调节,也有益于病人病情的恢复。以上所述正如《素问上古天真论》所说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

  中医觉得,练太极拳,能加大肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改变阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改变体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改变睡眠水平。

  太极拳的训练,即腹式呼吸,通过腹腔重压的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉重压降低,血液回流加速。由于腹腔重压的规律性增减,腹内脏器活动加大,改变了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,预防便秘。科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加大血液循环。

  更要紧的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加大,收缩功能提升,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,造成血压降低,可有效地预防夜间发生心脑血管急症。

  练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状况得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。可见,睡前练太极拳,既能有效地改变睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人养生保养的上乘办法。

 
标签: 运动养生 太极
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