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揭秘气沉丹田的真相

   日期:2020-08-02     来源:www.dazhixue.com    作者:休闲吧    浏览:910    评论:0    
核心提示:养生导读:丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是必须练拳时尽可能维持自然,不要有意识地强行向下压气。由于先天之气宜稳,后天之气宜顺。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳,呼吸自然就顺,下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气,是积累内气,以成内劲功夫。

  

养生导读

:丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是需要练拳时尽可能维持自然,不要有意识地强行向下压气。由于先天之气宜稳,后天之气宜顺。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳,呼吸自然就顺,下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气,是积累内气,以成内劲功夫。然后炼气化神,以使内劲拥有神以知来,智以藏往的功能。这样,内气、外形匹配合一,可有柔化刚发,以柔用刚的技术办法,推行于较技攻防中。

  学武之人,都听说过气沉丹田的需要;道门修士,皆知道昔日圣师传口诀,只须凝神入穴的提法。但真正知道气怎么样沉、神怎么样凝的人却极少,正应了那句古话,人莫不饮食,鲜能知味焉!

  君不见,有人死死用意固守小腹,有人搞人为的腹式呼吸,有人闭目内视脐内,有人存想丹田有一火球,都觉得如此这般,气便贯入丹田了。可结果怎么样,把肚子守大了,还每每得上遗精症(南怀瑾先生语)。

  其实,常人之气浮而不沉,都聚在心窝处,也就是太极拳所说的气壅胸际。因七情六欲、辛勤劳作之故,此气滞而不通,郁结在胸中,常常自觉胸闷,俗语所说的心里堵了个大疙瘩,即是此种心气上浮之症状的表象说法。古人则从雅的一面说胸中有块垒难消。

  可是学人昧于此理,本来心里的事就已太多,却又加上这些目视丹田、腹式呼吸等等的劳什子,忙于固守,如《楞严经》所说:撮心而守,悬在一处,心火不但不可以降低以温肾水,反而更进一步地郁结了,所以虚火上炎、口舌生疮、口干舌燥、欲火上升,甚或吐血发狂,这一类的偏差就会屡见不鲜了。

  

那样,当怎么样操作?

  

很容易,静其身如山岳,澄其心如秋水,胸中之气自然如水中浊物沉淀一样,日渐下沉至丹田了。此时不是单纯的意念,而是有其物质基础的,学人自觉有物沛然降低至丹田,有如温水一般,绛宫(胸际)空空洞洞,虚灵开阔,丹田(小腹部)充实温暖,尤以两肾处为甚,丹经称之为两肾汤煎。

  即两肾如在开水中煎煮一样。功力再深,则此温水会逐层下渗,到双足心,直至入地三尺,以至于更远。此是致虚守静、纯任自然的大法,非小法小术可比,其重要是身体要端正放松,心理要空无一念。若不相信,可试看一下主流经典的论述:《老子》曰:虚其心,实其腹。

  《仙学真诠守乾之诀》云:凝神入坤脐者,作丹之初,只是凝神,则气自返归身中,久之自然沉入肾府。犹夫水,澄之既久,而其浊者自沉,非执著坤脐而守之也所谓凝神者,盖息念而返神于心耳,神返于心,而不外驰,则气返于身,日渐沉入气穴去矣。南怀瑾大师《习禅录影》曰:心头一空,气自下沉。大成拳大师王选杰在《大成拳实作绝技》中说:腹部充实是由于胸部放松自然形成的,故虚胸与实腹两者密不可分。

  

习武道者

,至此地步,自觉整个人如半瓶子水,无论如何动,身体里的温水都会作出自动的、恰如其分的动荡来调整重心,维持平衡,有如不倒翁。《少林拳谱》有言:气沉丹田,则强如不倒之翁,虽有大力推挽,亦不为之所动。

  不仅如此,肉体上的平衡也会巩固,促进心理上的平衡,此时其人特别沉着,特别沉得住气,一切可喜、可怒、可怕的外面刺激,均不足以动其心,而沉稳不乱,以不变应万变。其人心放在肚子里,常处泰然自若之境,而不会提心吊胆地把心提到嗓子眼去面对可怕之事,也不会(心)气一下子直冲顶梁门、气堵脖梗子的去应对可怒之事。谦谦君子,休休有容,真正使心态如水一样平和。

  另外用于技击,人一动手,便觉有物从脚心飞速上旋,经腿、腰、背心、臂而至于指梢,如同子弹在枪膛里旋转一样,将敌人击出丈外。此时手部的力,就不是仅仅上半身的力了,而是全身之力汇于一指,少林拳派谓之掌心力从足心印,一指霹雳万人惊,意拳谓之整体力或整劲,其实是一个意思。

  

习丹道者

,心气沉至双足心,则真人之心呼吸以踵,自觉有一线吸力从足心、丹田发出,将舌尖向上向后吸,与悬雍垂(即小舌)相接,启动先天胎息,关闭后天凡息、身中真气,降则经任脉下注地心;升则经督脉上冲至百会,至天心;开则大包天地,合则细入无间,人体小宇宙与大宇宙初合,古人所谓上下与天地同流、借天地灵父圣母之气,化后天凡父凡母之身的术语,都是对此境界的描述。

  先师龙在天,曾以剑仙学之学理注释先秦诸子,多发前人所未发,妙解极多。如《孙子剑仙解》中释藏于九地之下,动于九天之上一句时,说:此非譬喻,有真实修养境界存焉,藏于九地之下者,心气下沉入丹田,入足心,入地心也。敛气于无形,陈希夷五龙蜇藏之法,不过如此;动于九天之上者,阴极阳生,降极而升,地脉灵气上冲足心督脉而达于天心也。此段妙文,正可概括全文。

 
标签: 运动养生 太极
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