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如何才能维持脚的长久健康?建议做好这6点

   日期:2020-08-03     来源:www.qicheerp.com    作者:休闲吧    浏览:671    评论:0    
核心提示:双脚承载着身体全部重量,我们常说人老脚先衰,因此养生先养脚,这样才能延年益寿。脚被称为身体的第二心脏,是养生保养的要紧地区。在脚上有很多养生保养穴位,也有五脏六腑的反射地区,由此可见,养好脚有多么的要紧。怎么才能维持脚的长久健康?1、用热水

双脚承载着身体全部重量,大家常说人老脚先衰,因此养生先养脚,这样才能延年益寿。脚被称为身体的第二心脏,是养生保养的要紧地区。在脚上有大量养生保养穴位,也有五脏六腑的反射地区,由此可见,养好脚有多么的要紧。

如何才能维持脚的长久健康?

1、用热水泡泡脚

泡脚是最容易的脚部保养办法,能促进局部血液循环,减少肌张力,消除疲劳感,而且能改变睡眠水平。但泡脚水温不可以过高,控制在40℃左右即可。泡脚水温过高会使得血管过度扩张,很多血液流向下肢,易引起肾脏、大脑和心脏等要紧器官供血不足。泡脚水温过高也会破坏脚部皮肤表面上的皮脂膜,使得角质层愈加干燥,甚至引起脚部皲裂。

糖尿病患者泡脚时,必须要注意防止被烫伤。由于糖尿病患者易并发周围神经病变,使得末梢神经不可以正常感知外面的温度,泡脚水太烫,有可能会使得脚部皮肤烫伤,易引起糖尿病足。另外,需控制好泡脚时间在15~30分钟以内即可。

2、对脚底按摩

在脚底有五脏六腑的反射区,适当按摩能加快全身气血流通,协助疏通经络。如对太溪穴按摩能补充肾气,按摩足三里穴能改变胃肠道功能,加快血液循环,缓解四肢冰冷。按摩承山穴能减轻脚部抽筋和脚酸问题。

3、选择适合的鞋子

若想要脚部健康需要穿适合的鞋子,不可以穿太紧的鞋子,少穿高跟鞋或尖头鞋,优先选择宽松一点且透气性良好的鞋子,一般鞋子一天一换。每次洗脚之前要仔细检查脚的状况,看看有没有其他问题。若发现脚趾甲颜色发黄或变脆,需警惕指甲感染。若发现脚部皮肤干裂,呈现鳞状或脚部肿胀,需警惕脚气。

4、正确的剪脚趾甲

没有正确的剪脚趾甲,会使得指甲变得粗糙或向肉中长。尽可能选择指甲刀修剪,由于指甲刀能精确的剪掉指甲,并不会伤害到甲床和指甲周围的皮肤。剪指甲的时间尽可能安排在洗澡或泡脚后,由于此时指甲比较柔软。另外,脚趾甲不可以剪得太短。

5、合适采用脚部滋润霜

每次洗完脚后准时涂抹脚部滋润霜,这样能维持脚部皮肤光滑和柔软。但不可以涂抹在脚趾之间,以免引起脚臭或糜烂。

6、不可以忽视脚部疼痛

若脚持续性疼痛,需去医院做检查,可能是疾病到来。若出现胼胝足或鸡眼等问题,尽可能选择正轨医院处置,不可以自行处置,以免引起皮肤损伤或造成感染。

温馨提示

脚部保养至关要紧,期望能引起每一个人的看重。另外,在平常运动时尽可能选择透气性良好的跑步鞋,这样能支撑跑步时脚所承受的重压。徒步旅游时尽可能选择步行衔,不要穿人字拖和高跟鞋。降低久坐和久站时间,闲暇时光可以让双脚不停地摇晃,这样能改变脚部血液循环,防止脚水肿。


 
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